チョコレートバナナアンパピヨートレシピ

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この楽しいフランスのデザートは15分で準備ができています。親密なディナーの後、またはバレンタインデーのために、2人でおいしくロマンチックなパドを作ります。バナナ、チョコレート、バター、アーモンド-天国で作られたフレーバーの組み合わせ！

これを最初に作ってください！

材料サーブ：2

• バナナ1本、皮をむいて半分にした
• チョコチップ10個
• 2つまみバター
• 挽いたアーモンドまたはフレーク状のアーモンドを2つまみます
• バニラアイスクリーム、提供する

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方法準備：5分›調理：10分›準備完了：15分

1. オーブンを210℃/ガスに予熱します6-7。ベーキングトレイと2枚のアルミホイルを用意します。
2. 各バナナを縦に半分にもう一度スライスします。各ホイルシートの中央にバナナの4分の2を置きます。それぞれに5つのチョコレートチップ、バターのつまみ、ピンチアーモンドをのせます。ホイルの角を中央で互いに向かって折り、端をひねって包みます。
3. 両方のホイルパケットをベーキングトレイに置き、予熱したオーブンで5〜7分間焼きます（チョコレートはちょうど溶けるはずです）。バニラアイスクリームのスクープを添えてください。

ヒント

創造力を発揮して、このレシピを自分だけのものにしてください。あなたがチョコレート好きなら、あるいはスプーン一杯のヌテラ®でさえ、チョコレートをさらに加えることができます。ナッツを省くか、ヘーゼルナッツやピーカンナッツなどの別のナッツを試すことができます。楽しむ！

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穀物を含まないズッキーニチョコレートチップバナナブレッド

乳製品、穀物、油を完全に含まない、信じられないほどしっとりしたズッキーニチョコレートチップバナナブレッド。この健康的なバナナブレッドは、栄養価の高い朝食、軽食、デザート、そしてその間のすべてのものになります。私たちミレニアル世代のほとんどが同意できることが2つあると思います。

1.バナナブレッドにとって悪い時期は決してありません。2。バナナブレッドにとって十分な組み合わせは決してありません。

このレシピは本当に私の好きなもののいくつかの天国の組み合わせです：好きなものナンバーワン：バナナ+ピーナッツバター。より良いサンドイッチはまだ存在していません。好きなもの2：ピーナッツバター+チョコレート。クリーミーなPBの瓶、ダークチョコレートチップ、スプーンを武器としてください。大量破壊兵器が発生します。

エルゴ、これらすべてのものが1つのパンに一緒においしい調和で存在することは理にかなっています。

やめられないパン一枚。楽しい事実。私は粉末ピーナッツバターの大ファンです（＆＃8220OG＆＃8221、PB2に叫びます）が、それが何かに焼かれたりブレンドされたりした場合に限ります。オートミール、スムージー、ドーナツ、パンケーキなど。粉末状のPBを水と混合し、スプレッドとして使用します＆＃8211あまりありません。しかし、それはこのパンの絶対的なチャームのように機能しました。余分なカロリーや脂肪を含まなくても、ピーナッツバターの甘くてナッツのような風味が得られます。

このパンは信じられないほどしっとりしていて、基本的に口の中でとろけます。バナナは焼き菓子に自然な甘さと潤いの無敵の要素を加えることは誰もが知っていますが、細かく刻んだズッキーニと組み合わせると、最適な水分を実現するために油さえ必要としないパンができあがります。レシピ全体で1/4カップの蜂蜜を使用するだけで済んだので、甘味料を追加する必要もほとんどありません。このパンの無敵のテクスチャーのもう1つの重要なプレーヤーは、アーモンドミール（アーモンドを挽いたもの）です。焼き菓子の豊かな風味と食感のアーモンドミールの特質が大好きです。心臓に健康的な脂肪とタンパク質の余分な投与量も害はありません。挽いたアーモンドのバターのような味わいは、温かいバニラエッセンス、芳香のあるシナモン、そして絶対的な夢のようなスパイシーなナツメグの風味を引き立てます。

このパンがナッツのように十分ではなかったかのように、私の中のテクスチャフリークは、砕いたナッツのトッピングを追加することも楽しんでいます。私はピーカンナッツ（特にトーストした！）のコクのあるバターの味に部分的ですが、クルミやピーナッツもおいしいでしょう。朝食、正午の軽食、さらにはデザートにも、この健康的なタンパク質が詰まったパンをお楽しみください。それはあなたが食べることについて良いと感じることができる退廃的においしい、ユニークな御馳走です。

このレシピを作成する場合は、写真を撮って#dishingouthealthにタグを付けて、あなたの美しい作品を確認してください。

ビーガンサツマイモブラウニーと塩味のピーナッツバターアイスクリーム

調理時間：25分、さらに一晩凍結

さつまいも2個、5cmに切る

しっかりと詰め込まれたナツメヤシ1カップ、種を取り除いた（約20日）

アーモンドまたはヘーゼルナッツの食事1カップ

メイバーのダークチョコレートスーパースプレッド1カップ

¼カップのココナッツネクターまたはメープルシロップ

5cmのチャンクにカットされた2本の大きなバナナ（ヒントを参照）

滑らかなメイバーのピーナッツバター1/3カップ

海塩フレークのピンチ、（オプション）

1. 30 x 20cmのベーキングトレイにベーキングペーパーを敷き、ファン強制オーブンを180度に予熱します
2. サツマイモを大きな蒸し器に20分間、または非常に柔らかくなるまで入れ、蒸し器から取り出し、日付と一緒に強力なフードプロセッサーに入れます。完全に結合し、混合がスムーズになるまで、高で処理します。
3. アーモンドミール、カカオ、小麦粉、メイバーのダークチョコレートスーパーフードスプレッド、ココナッツネクターをブレンダーに加え、滑らかでよく混ざるまで混合物を処理します。
4. ベーキングトレイに混合物を追加し、表面を滑らかにします。オーブンに入れ、20＆＃821125分間焼きます。調理したら、オーブンから取り出し、少し冷ましてから正方形に切ります。
5. アイスクリームを作るには、フローズンバナナを強力なフードプロセッサーに入れ、滑らかでクリーミーになるまでハイでブレンドします。ピーナッツバターを加え、混ぜ合わせるまで処理します。必要に応じて塩フレークを味わい、追加します。出来上がったらすぐにお召し上がりください。
6. アイスクリームのスクープでまだ暖かいうちにブラウニーを出します

• 余分な栄養素を保持するためにサツマイモを皮をむかないでください
• スーパーマーケットの生鮮食品セクションでナツメヤシを見つけることができます。新鮮なナツメヤシを調達できない場合は、乾燥して使用できますが、使用する前に温水に浸す必要がある場合があります。
• ブラウニーはオーブンから取り出すときはまだ柔らかくてふわふわしているはずですが、少し固められた表面を探して調理されたことを確認してください。
• バナナを冷凍するには、ベーキングトレイに置き、冷凍庫に一晩置いて冷凍します。
• ブラウニーは密閉容器に保管してください
• アイスクリームは、作ったときに食べるのが一番です。または、サーブする前に簡単に再ブレンドできるように、冷凍庫に少しずつ入れておきます。例：ベーキングペーパーで裏打ちされた小さな容器の柔軟な型に保管します。

これを共有：

黒ゴマ渦巻きバナナブレッド

調理時間： 50分

合計時間： 1時間30分

印象的なひねりを加えた完璧なクラシックバナナブレッド：黒ゴマが渦巻いて、美味しくてドラマチックな外観になります。

材料：

• 13/4カップの万能小麦粉
• ベーキングパウダー小さじ1
• 重曹小さじ1/2
• 小さじ1/4の塩
• 熟したバナナ2本、マッシュポテト
• 大きな卵2個
• グラニュー糖1/2カップ、さらに上に振りかけるための砂糖
• 薄茶色の砂糖を1/2カップ詰めた
• バニラエッセンス小さじ1
• 1/2カップ（1スティック）無塩バター、溶かして少し冷やす
• 黒ゴマタヒニ大さじ2
• 黒ゴマ大さじ2または細かく挽いた黒ゴマ

方向：

1. オーブンを350°Fに予熱します。バターを塗り、9 x 5インチのパンにパーチメント紙を敷きます（9インチ幅の羊皮紙を切り、パンに押し込み、底と側面を覆い、少なくとも1つ残します。長い方の端に1インチの張り出しがあり、短い方の端がバターを塗られている限り裏打ちされていない場合は問題ありません）。
2. 大きなボウルに、小麦粉、ベーキングパウダー、重曹、塩をふるいにかけるか泡だて器で混ぜ合わせ、脇に置きます。
3. バナナをボウルに入れて、ほぼ滑らかになるまでつぶします（バナナが熟すほど、つぶしやすくなります）。あなたは約3/4カップを持っている必要があります。卵を泡だて器で混ぜ、砂糖、黒砂糖、バニラを加え、泡だて器で混ぜ合わせます。最後にバターを泡だて器で入れます。
4. 湿った材料を乾いた材料と一緒にボウルに注ぎ、ちょうど組み込まれ、乾燥した材料の筋がなくなるまで泡だて器で泡立てます。生地の約半分を、黒ゴマペーストと粉末をまんべんなく混ぜる別のボウルミックスに移します。
5. 竹串で準備したパンの渦巻きにバッターの交互のスクープを3〜4回落とします（渦巻きすぎないでください。そうしないと、色の間のきれいな定義が失われます）。グラニュー糖をふりかけます。
6. 約50分間、または中央近くに挿入された竹串がほとんどきれいになり、湿ったパン粉がいくつか付いているまで焼きます。ワイヤー冷却ラックに鍋を置き、冷まします。取り除くには、鍋の短い（裏打ちされていない）側面に沿って薄い金属ヘラを動かします。張り出した羊皮紙を使用して、パン全体をパンからそっと持ち上げ、まな板の上に置いてスライスして提供します。密閉容器に入れ、室温で最大3日間保管してください。

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パーチメント紙で調理するためのステップバイステップガイド（en Papillote）

パーチメント紙の封筒で調理すると、風味やジュースが密封され、美しいプレゼンテーションになります。魚やシーフードから鶏肉や野菜まで、料理 アンパピヨート （ポーチで調理するためのフランス語の用語）は、健康的で用途の広い方法です。プロセスは簡単で、パーチメント紙がない場合はアルミホイルを使用できます。重要なのは、材料に少量の液体が含まれていることと、ポーチがしっかりと密封されていることです。

アンパピヨートで調理することの美しさは、食品が本質的に蒸されていることです。そのため、材料を湿らせておくために脂肪を加える必要はありません。アンパピヨートの調理は、たとえば、鶏の胸肉を焼いたり、魚の夕食を若返らせたりするために使用できます。羊皮紙で調理することの最後の利点は、掃除する皿がないことです。各ゲストに皿の上に自分の小包を用意し、終わったら紙を投げるだけです。

おいしく裸のケーキ10個

トレンディかもしれませんが、裸のケーキは美しく、作りやすいです。ミニマルなデザインは、果物や花、そしておいしい味をデザートの主な焦点にすることを可能にします。
AnneliseMcAuliffe著

トレンディかもしれませんが、裸のケーキは美しくて美味しいです。シンプルに保つことを恐れないでください！最小限のデザインは、果物と花がデザートの主な焦点になることを可能にします。そして、彼らは結婚式のためだけではありません。これらのつや消しのないケーキは家で簡単に作ることができ、側面のつや消しを滑らかにするために1時間費やすことを心配する必要はありません。

味だけでなく、外観や全体的な色にも基づいてフィリングを選択してください。完全なデザインとは対照的に、さまざまな色のケーキや詰め物があると便利です。より複雑な外観を得るには、ケーキの層を半分以上にカットして、ケーキとフィリングのストライプを増やします。

1.チョコレートラズベリーケーキ
このケーキはあえぎに値するものであり、テーブルに裸のデザートがあるからではありません。濃厚なチョコレートケーキと鮮やかなラズベリーバタークリームが、止められない一足になります。シンプルな装飾のために、新鮮なラズベリー、粉砂糖、またはチョコレートの削りくずを上に置きます。ここでレシピを入手してください。

http://www.mybakingaddiction.com

2.シャンパンレイヤー
滑らかなシャンパンバタークリームを塗ったゴールデンバニラシャンパンケーキで特別な日を乾杯します。ニュートラルな味わいで、このケーキは色と味を加えるためにほとんど何でも飾ることができます。新鮮な果物をたっぷりとお勧めします。レシピを入手してください。

http://hellomay.com.au

3.塩味のトフィーコーヒーケーキ
10ドルのスターバックスの飲み物のように聞こえるかもしれませんが、はるかに優れています。バニラ、タフィー、コーヒー風味のシフォンケーキと塩味のタフィーホイップクリームを交互に重ねたもの。ここでレシピを入手してください。

www.belleaukitchen.com

4.ストロベリーハニースタック
伝統的なバニラスポンジケーキにレモンの皮と蜂蜜を加えると、新鮮なイチゴの風味が湧き出ます。ふわふわのハニーレモンホイップクリームには、フレーバーを軽くしてバタークリームを捨ててください。このレシピを試してみてください。

laylita.com

5.キャラメルレイヤーケーキ
キャラメルとは何が合わないのですか？そうは言っても、フィリングとケーキのフレーバーを工夫してください。おそらく、プレッツェルのかけらをかき混ぜたり、ヘーゼルナッツをトーストして飾り付けたり、ケーキ用の小麦粉にすりつぶしたりします。レシピを入手してください。

afirstclasswedding.com

6.ピーナッツバターとチョコレートポップコーンケーキ
チョコレートチップを使ったピーナッツバターケーキは、塩味のピーナッツバターとチョコレートのフロスティングを重ねたものです。ケーキのアイシングは、アイシングがまったくないということですが、かなりポップコーンで、美味しくも楽しく見えます。レシピを入手してください。または、追加のチョコレートバージョンを試してください。

www.topwithcinnamon.com

7.解凍したキャロットケーキ
ブラウンシュガークリームチーズのフロスティングを層の間に砕いて、この伝統的ではない裸のキャロットケーキを作ります。活気のある付け合わせには、にんじんの皮をむき、細切りを氷水に入れます。冷たい液体は皮をカールさせます。ザクロの種とにんじんのカールをのせます。ここでレシピを入手してください。

http://pearnuallak.com

Noreetuh：ニューヨークのイーストビレッジでアップグレードされたハワイアン運賃

8.レモンカードレイヤー
新鮮なラズベリーとたっぷりのレモンの皮をちりばめたバニラケーキを作りましょう。唐辛子を加えるために、層はレモンカードとレモンバタークリームと交互になっています。新鮮なラズベリーとレモンの皮をのせます。このレシピを試してみてください。

madefromscratch.co.nz

9.バナナピーカンケーキ
ラム酒のパンチが付いたピーカンキャラメルクリームが入ったこのタワーは、ケーキの形をしたクリームパイのようなものです。バナナの風味を豊かにするために、ケーキには熟しすぎたバナナを使用してください。トーストしたピーカンナッツを飾る。ここでレシピを入手してください。

leitesculinaria.com

10.ダブルチョコレートケーキ
これは世界最高のケーキかもしれません。しっとりとしたケーキとチョコレートのアイシングがとても濃厚で、このケーキは絶品です。視覚的なすごいために新鮮な果物とチョコレートの削りくずを追加してみてください。そうしないことを選択した場合、フレーバーはあなたが心配しているかもしれないすべての視覚的な欠点を補います。レシピを入手してください。

www.pinterest.com

デトロイトのファーマーズマーケットへの必須の家族旅行と毎晩の家庭料理は、アネリーズの食べ物への敬意と好奇心を育みました。カリナリーインスティテュートオブアメリカを卒業した彼女は、ニューヨーク市のレシピテストで自由な時間を過ごし、一日中朝食を食べ、国際的な料理の冒険を夢見ています。

ヘルシーミントチョコレートアイスクリーム

このクレンジングでよく食べるつもりだと言ったとき、私は冗談ではありませんでした。つまり、ミントチョコレートアイスクリーム。本当に？クレンジングを行う上で最も重要な部分は、自分に合ったものを見つけることだと思います。自然療法医とアレルギー専門医の両方が、私がアレルギーであるかグルテン以外のものに敏感であるかを確認するために除去食を行うことを勧めたとき、私はクレンジングから始めました。私は結局、Whole LifeNutritionとDr.Junger’s Cleanプログラムで善良な人々からの除去ダイエットのハイブリッドを行うことになりました。これは、GwenythとAmazonの多くの人々から高い評価を得ています。

今回は、ナタリアローズの女性向けデトックスを大まかにフォローしています（キンバリーシンダーのビューティーデトックスソリューションも同様です）。ナタリアはたくさんの野菜を強調しますが、限られた量の生の山羊チーズ（yum！）とダークチョコレート（double yum！）に緑色の光を与えます。それは私が後れを取ることができる浄化です。

ブロゴスフィアで一成分のバナナアイスクリームを見たことがあるかもしれません。 OK、でも私の意見では少し退屈な面があります。ナタリアの初期の本の1つに、彼女は「バナナミント」のレシピを持っています。これはソフトクリームのようなものです。氷で軽くしてチョコレートを加工しました。たくさんのミントの葉、少量のチョコレートチップ、そしていくつかのフローズンバナナを組み合わせると、何が得られるかは非常に驚くべきことです。このクレンジングが終わってからずっと後、私はこれのバリエーションを泡立てるだろうと感じています。

ヘルシーミントチョコレートアイスクリーム

収率： 2〜3人前

材料：

* 3つの非常に熟したバナナ、皮をむき、チャンクにカットし、冷凍
*約15枚の新鮮なミントの葉
* 1 1/2カップの氷（オプション）
* 1/4カップのほろ苦いまたはダークチョコレートチップ

方向：

Vita-mixやBlendtecなどの高速ブレンダーを使用する場合：バナナ、ミントの葉、氷を使用する場合は、ブレンダーコンテナーに入れます。マシンの電源を入れ、すばやく高速に上げます。タンパーを使用して、処理中に材料をブレードに押し込みます。すべてがわずかに組み合わされたら、マシンを停止し、チョコレートチップを追加します。マシンの電源を入れ直し、速度を再び高速にします。約10〜30秒で、モーターの音が変化し、混合物にマウンドが表示されます。すぐに機械を停止しないと、溶融が発生する可能性があります。

フードプロセッサーを使用する場合：フードプロセッサーでバナナとミントの葉を組み合わせます。ほぼ滑らかになるまで処理します。チョコレートチップを追加し、よく混ざるまで処理します。

注：混合物を冷凍して固いアイスクリームを作ることもできますが、すくう前に数分間そのままにして解凍する必要があります。

ひき肉

最近、何人かの友人からリクエストがありました。 みじん切り。 急いでいる専門家のために、平日の簡単な食事を投稿することを提案する人もいます。他の人は、私がいくつかのより健康的なオプションを提供することを求めました。そして、ボリビアに住むある友人が、基本的な材料を使ったレシピを求めましたが、それには少し興奮していました。

これらすべての要望に応える一品を想像するのは難しいですが、アンパピヨートの調理法は誰にとっても何かがあるかもしれません。アンパピヨートは、パーチメント紙の封筒の中で食べ物を蒸す調理法です。この技術は、フロリダの高級レストランでポンパノを準備する方法として人気がありました。人々がこのように料理することの健康上の利点を理解するにつれて、それはより主流になりました。簡単に言えば、封筒は蒸気が逃げるのを防ぎます。つまり、調理中の食品はジュースや風味を失うことはありません。そして、それは確かにそこにあるすべてのダイハードのために追加することができますが、それは（もしあれば）たくさんの脂肪を必要としません！

このテクニックを使って何を料理できますか？選択肢は無限ですが、私は野菜、エビ、魚、鶏肉で成功しました。実際、この調理方法の最も良い点は、とてつもなく簡単な掃除以外に、手元にあるものを使って即席で食事をすることができることです。これにより、食料品店に行くことができない夜に最適です（またはあなたがボリビアに住んでいる場合）。

今週のレシピI＆＃8217mはアジアの味が自慢です。赤唐辛子、きのこ、コリアンダー、ねぎを鶏の胸肉の上に重ね、醤油と胡椒を材料にまぶして、すべてを包み、20分間焼きます。公平を期すために、これはこれまでに食べた中で最も美しい鶏の胸肉ではありませんが、最もジューシーかもしれません。そして、私のように、骨なし、皮なしの鶏の胸肉を食べることに関してあなたが懐疑的であるなら（ああ＆＃8211退屈！）、その味に驚かれるかもしれません。座って食事をし、封筒に穴を開けたとき、その香りに興奮して掘り下げたので、実際に最後の写真を撮るのを忘れてしまいました。 みじん切り。

私はパーチメント紙の料理の世界への初心者のために続くレシピをお勧めしますが、私は皆に創造的になり、あなたが始めるためにいくつかのアイデアを投げ出したことを強く勧めます：

＆＃8211きのこに少量のオリーブオイル、白ワイン、塩、コショウ、新鮮なタイムをまぶした。 400度で約15分間焼きます。単独で、またはステーキの上に盛り付けます。

＆＃8211ヒラメの切り身、2つの薄いレモンスライスの上に置き、パセリ、塩、コショウ、エシャロットリングのソテー、バターまたはオリーブオイルを少し振りかけます。オーブンの一番上のラックで475度で約10分間焼きます。

＆＃8211鶏の胸肉については以下のレシピに従いますが、玉ねぎ、薄切りにんじん、タイム、ローズマリー、パセリ、さいの目に切ったトマト、オリーブオイル、白ワインのいずれかを追加して、独自のフレーバーの組み合わせを作ります。 、および/またはみじん切りにしたニンニク。

何を求めている？小学校への逆戻りで、はさみとパーチメント紙を引き出して、バレンタインの心をたどります。ハート型の封筒をマスターしたら、このテクニックの多様性と健康に感動することをお約束します。

チキンアンパピヨート＆＃8211プリンターフレンドリーレシピ
サーブ2

上で述べたように、さまざまな調味料や材料を試すことになると、大胆になります。調理時間が長い野菜（ニンジンなど）を使用する場合は、パーチメント紙の封筒に追加する前に、簡単に炒めることをお勧めします。

2（5-6オンス）骨なし、皮なしの鶏の胸肉
赤ピーマン1/2、薄くスライス
椎茸6本、茎を取り除いて薄くスライスしたもの
ねぎ3個、みじん切り
1/4カップのゆるく詰められたコリアンダーの葉
醤油小さじ2、分けて
挽きたての黒胡椒で味わう

オーブンを375度に予熱し、オーブンの上部3分の1にラックを置きます。

パーチメント紙の2つの大きな長方形（それぞれ約15 "x 20"）を切り取り、それぞれを半分に折ります。折り目から始めて、それぞれのハートの半分の輪郭をトレースし（学校でバレンタインを作ったように）、ハートを切り取ります。残りの長方形で繰り返します。

一度に1つのハートで作業し、パーチメント紙のハートの半分の中央に鶏の胸肉を置きます（写真を参照）。

鶏の胸肉にすべての材料の半分をのせます。パーチメント紙のハートを半分に折り、上から始めて、端を下に折り、ハートを密封し始めます。エッジの次の部分を前の部分の上に折り、しっかりと折り目を付けて、各折り目が次の折り目と重なるようにします。パッケージを形成するまで、心臓の外側に沿って移動し続けます。パッケージを天板に置き、残りの鶏の胸肉で繰り返します。

パーチメント紙のパッケージをオーブンの上3分の1で約20分間焼きます。オーブンからパケットを取り出し、すぐに提供します。パーチメント紙の封筒で鶏肉を出し、ゲストにテーブルで切り開いてもらうか、キッチンで封筒を切り開いて、鶏肉とそのトッピングを皿にスライドさせて出すことができます。楽しみ！

グラノーラバーは多くの人に人気のスナックですが、店で購入すると高額になる可能性があります。このブログ投稿では、自家製のゴジベリーグラノーラバーを簡単に作ることができることを紹介します。必要なのは、5分とキッチンキャビネットからのいくつかの材料だけです。 ＆＃8230続きを読む

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羊皮紙で魚を焼く方法（アンパピヨート）

魚を包むのに十分な大きさのパーチメント紙を切り、クッキーシートに並べます。

レモンをスライスし、種を取り除きます。おっと、私は1つ残しました！

あなたが使用している魚と同じ長さのレモンのラインをパーチメント紙の上に置きます。

このようににんにくをスライスします。

レモンの上にニンニクを置き、パセリやコリアンダーの小枝を置きます。ディル、セージ、その他お好きなハーブを使用することもできます。

ねぎを数個投げて、オリーブオイルをまぶします。

あなたの魚の切り身を取りなさい-ここで私は個人的なお気に入りであるナマズを使用している-そしてオリーブオイルの薄いコートで覆う。さあ、指を使って広げてください。両側に。

すべてのグッズの上に魚を置きます！

塩、挽きたてのコショウ、にんにくを加えます。

そしてレモンの別の層。

紙を折り返して、両端を折り、慎重に裏返して、折り目が底で閉じたままになるようにします。

夕食に友達がいるので2つ作りました。これらをオーブンに入れ、魚の厚さに応じて15〜20分間焼きます。

オーブンから取り出してサーブ！紙を裂いて開いて楽しんでください！魚はしっとりとジューシーで、風味と食感に浸っています。それも健康です！

ちなみに、魚と一緒に入れることができる材料はたくさんあります。お気に入りの野菜、ハーブ、柑橘類を使って、自分だけのレシピを作りましょう。

実験。あなたがそれを作るたびにそれを変更してください。家族一人一人が自分の好きな材料を含めるように自分で作ってみましょう。楽しみ！

ビデオを見る: דולב ומיכל מכינות גלידת בננות טעיממממה

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