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あなたのカフェイン修正を取得するためのクレイジーな方法

あなたのカフェイン修正を取得するためのクレイジーな方法


コーヒーとお茶を捨てて、ジェリービーンズ、ガム、メープルシロップを選びましょう

一杯のコーヒーに触れることなく、カフェインの毎日の投与量を取得します。

エスプレッソのダブルショットは、私たちを正午の落ち着き(そして昼食後の食べ物の昏睡状態)から抜け出すためのものかもしれませんが、世界には他の計画があるようです。

新しいミレニアムの前から、カフェインが混入した食品および飲料製品が増加しており、特に、あらゆる場所で活動的なティーンエイジャーを対象としたエナジードリンクがあります。今、エナジードリンク業界は 2017年までに215億ドルの価値があると予想されます、2012年の125億ドルから急増。

カフェインの流入はそれだけではありません。覚醒剤は、キャンディーからガム、アルコールまで、あらゆる種類の製品に浸透しています。でも、気が狂いすぎないようにしましょう。メイヨークリニックによると、1日200〜300ミリグラムのカフェインはほとんどの成人にとって有害で​​はありませんが、 500ミリグラムを超えると、いくつかの合併症を引き起こす可能性があります。

だから、あなたが毎日一杯のコーヒーを交換する方法を理解するのを助けるために、私たちは切り上げました カフェインを修正するための9つのクレイジーな方法、 それらを標準的な一杯のコーヒーと比較します(85ミリグラム)少しの衝撃でキャンディーやホットソースをたっぷりと入れることができます。


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これらのブレスレットはあなたの肌を通してカフェインを投与します。 Perkによれば、コーヒー1杯と同じ量のカフェインを提供するエネルギーパッチが並んでいますが、ジッターやクラッシュを防ぐために4時間にわたって使用されます。カフェインは消化器系を通過しないので、効果もより強く、より速くヒットします。各ブレスレットには、30個のカフェインパッチが付属しています。


あなたのコーヒーを直すための5つのトレンディな方法(そしてそれぞれについて知っておくべきこと)

アメリカ人は確かにコーヒーに夢中です。さらに良いことに、最近では、通常のホットで(美味しく)苦いマグカップだけではありません。アメリカ人の3分の1以上が、グルメコーヒー飲料を選んでいます。そして、飲み物を準備するための流行の新しい方法がいくつかあります。

アメリカ人は確かにコーヒーに夢中です。 National Coffee Association&aposs 2015のトレンドレポートによると、18歳以上のアメリカ人の60%近くが、特定の日にコーヒーを飲むと報告しています。今年のZagatコーヒー調査では、毎日の習慣を持つ人の数は80%に近いことがわかりました。

おそらく聞いたことがあると思いますが、コーヒーの潜在的な健康上の利点はたくさんあります。コーヒーは減量を助け、糖尿病や癌などの病気のリスクを減らすことさえできます。また、トレーニング中のカロリー燃焼を促進し、ジム前の完璧な飲み物にすることもできます。これは間違いなくあなたがコーヒーをノンストップで飲むべきであることを意味しませんが、あなたは感じることができます すごい あなたの毎日の修正について。

最近では、通常のホットで(美味しく)苦いマグカップだけでなく、アメリカ人の3分の1以上がグルメコーヒー飲料を選んでいます。そして、飲み物を準備するための流行の新しい方法がいくつかあります。

ここでは、Javaを楽しむための5つの話題の方法と、それぞれについて知っておくべきことを説明します。

注ぎます

この方法を初めて見たとき、私は思った、 うーん、これは醸造を作るためのローテクな方法ですか? (例:コンセントにマシンが接続されていない)。しかし、いや、それ以上のものがあります。一言で言えば、注ぎ込むことは、容器の上に置かれるフィルターホルダーまたはコーン内のすすがれたフィルターに挽きたての豆を置くことを含む。愛好家は、地面を濡らしてから、やかんから水(正確な温度、通常は200度に加熱)を系統的にそしてゆっくりと(4分ほど話している)、地面に注ぐのではなく、継続的に注ぐと言います&#xE2&#x20AC&#x153flooding&#xE2&#x20AC&#x9Dそれらは、より多くのフレーバーを抽出します。この細心の注意を払った方法を使用するとき、一部のバリスタはスケールとタイマーも利用します。ポアオーバーは、見るのがとても楽しいので、&#xE2&#x20AC&#x153theater&#xE2&#x20AC&#x9Dと呼ばれています。認めざるを得ないのですが、カップを急いでいないときは、「自分でショー」を楽しんでいます。

コールドブリュー

コールドブリューイングでは、時間が熱に置き換わります。5分または10分のブリューイングをお湯で行う代わりに、コーヒーかすを冷水または室温の水に12時間以上浸してから、ろ過します。コーヒーはお湯と接触しないため、熱でしか抽出できない特定の油や脂肪酸が地面に残ります。冷製醸造ファンは、これによりコーヒーがより滑らかで苦味が少なくなると言います。

コールドブリューはカフェインが少ない傾向もあります。たとえば、16オンスのスターバックスの無糖のコールドブリューには、同じサイズのダークローストのカップに含まれる330 mgと比較して、約165mgのカフェインが含まれています。ですから、もしあなたがより弱い強度を探しているなら&#xE2&#x20AC&#x201Dバズと苦味の両方で&#xE2&#x20AC&#x201Dこれはあなたの醸造かもしれません。コールドブリューと通常のアイスコーヒーを混同しないでください。通常のアイスコーヒーは、通常、冷やしたり氷の上に注いだりしたホットコーヒーから作られます。

シングルオリジン

コーヒーメーカーは、豆をブレンドして複雑さを増すことがよくあります。たとえば、風味の良い豆と香りの良い豆を混ぜたり、風味の異なる豆を組み合わせたりすることができます。 「シングルオリジン」とは、1つの地理的地域、または特定の農場で栽培された豆から作られたコーヒーを意味します。

コーヒーのメリット-目利き?気候、土壌、標高、生物多様性、栽培技術などの影響を受ける、たった1つの豆の供給源から与えられる独特の品質を体験することができます。エチオピアのある農場の豆は、ブラジルやグアテマラで栽培されている豆とは非常に異なる特徴を持っており、真面目なコーヒー愛好家はそのニュアンスを高く評価しています。

シングルオリジンコーヒーが人気を博している他の2つの主な理由は、持続可能性とトレーサビリティです。コーヒーの購入者が特定のコーヒー生産者との関係を築くにつれて、農家は多くの場合、作物の価格を高くし、より環境に優しい農業技術を使用し、土地をより健康に保つことができます。これらはすべて、コミュニティの幸福を向上させるのに役立ちます。持続可能性を促進します。食品愛好家はまた、自分の食べ物が今どこから来ているのかを正確に知ることにはるかに興味があり、単一の産地を選択することで、コーヒーを飲む人は、遠く離れていても、コーヒーを生産した特定の農場について知ることができます。

食用コーヒー

数年前、ダークチョコレートで覆われたエスプレッソビーンズをいくつか食べて、コーヒーの粉をチェリーアーモンドのスムージーに混ぜる気になりました(これはすごいことでした)。それ以来、私はコーヒーを使ったベーキングと料理を試してきました。 。それはかなりホットな料理のトレンドになり、キッチンでクリエイティブになる方法は無数にあります。オートミールからマリネまで、さまざまな料理の液体として淹れたてのコーヒーを試してみてください。コーヒーかすを肉のこすりとして使用したり、プリン、ヨーグルト、ブラウニー、クッキーに追加したり、チリや黒豆のスープなどの無数のおいしい料理に追加したりすることもできます。

防弾

Bulletproof Coffeeは、DaveAspreyという名前のハイテク起業家によって作成された調合です。物議を醸している処方には、独自のコーヒー、草で育てられたバター、およびココナッツやパーム核で作られた防弾ブランドの「ブレインオクタンオイル」の組み合わせが含まれます。カロリー。草で育てられたバターは確かにその従来の対応物よりあなたにとって良いですが、このコーヒー飲料(そして食事療法)の支持者は朝食の代用品としてそれを飲むことを勧めます。

個人的には、有機野菜やアボカドオムレツのような健康的な朝食や、バターとオイルから約400カロリーのコーヒーだけで、はるかに幅広い栄養素を提供するフルーツとナッツを使ったオート麦を取引することはお勧めしません。コーヒーを飲むこと自体がその減量の利点(炭水化物ゼロと高脂肪含有量から来る)に関連していると思われますが、私は人々が25、50、さらには100ポンドを流し、合理的なバランスの取れた健康的な食事を食べているのを見ました&#xE2&#x20AC&#x153good&#xE2&#x20AC&#x9D炭水化物の一部。&#xC2つまり、コーヒーについての私の最大の懸念は、その成分ではなく、あなたが何をしているのかということです。 x2122reは彼らをあきらめています。

これらのトレンドを理解できたので、次に何を醸造するかはあなた次第です。

このトピックについてどう思いますか?&#xC2 @ goodhealth&#xC2および&#xC2 @CynthiaSassに言及して、Twitterでチャットしてください。

シンシア・シャス&#xC2は栄養士であり、栄養学と公衆衛生の両方で修士号を取得している登録栄養士です。彼女は&#xC2全国テレビで頻繁に見られます&#xE2&#x20AC&#x2122s 健康&#xE2&#x20AC&#x2122sは栄養編集者に貢献し、ニューヨーク、ロサンゼルス、および長距離で&#xC2クライアント&#xC2を個人的にカウンセリングします。シンシアは現在、ニューヨークレンジャースNHLチームとニューヨークヤンキースMLBチームのスポーツ栄養コンサルタントであり、スポーツ栄養学のスペシャリストとして理事会認定を受けています。シンシアはニューヨークタイムズのベストセラー作家であり、彼女の真新しい本はスリムダウンナウ:本物の食べ物でポンドとインチを流し、本物の速さです。 &#xC2 Facebook、&#xC2 Twitter&#xC2、&#xC2Pinterestで彼女とつながりましょう。


2.アウェイクバー

Maiya Hoard

アウェイクバーの魔法は本当に驚くべきものです。これらのバーの1つを持つことは、コーヒーでいっぱいのカップを持つことと同じですが、コーヒーとは異なり、これらのバーを持つことは楽しいです。アウェイクバーには、キャラメル、ミルク、ダークチョコレートのフレーバーがあります。キャラメルを強くお勧めします。

これらのバーは少し高価ですが、消費してから1時間以内にシステムにヒットし、マラソンを実行する準備が整うので、それだけの価値があります。


カフェインを修正するための15の健康的で創造的な方法

多くの人にとって、その朝の一杯のコーヒーは儀式的な執着です。カップあたり80〜185 mgの固形カフェインは、朝のキックスタートになり、衝撃を超えてさらに多くのメリットが得られます。毎日1億人のアメリカ人の成人が、気分の改善、一部の癌のリスクの低下、カロリー燃焼の増加に関連するエリキシルを飲んでいます。朝食とカフェインが朝遅くと昼食後のパフォーマンスと気分に及ぼす影響。 Smith、A.P.、Kendrick、A.M.、Maben、A.L。Health Pyschology Research Unit、School of Psychology、University of Wales College of Cardiff、UK。 Neuropsychobiology、1993 26(4):198-204。最大下の持久力運動中の生理学的反応および知覚された運動の評価に対するコーヒー摂取の影響。出村聡、山田徹、寺沢直樹、金沢大学大学院自然科学研究科。 Journal of Perceptual and Motor Skills、2007年12月105(3 Pt 2):1109-16。コーヒーの消費と前立腺がんのリスク:逆の関係のさらなる証拠。 Shaflque、K.、McLoone、P.、Qureshi、K.、etal。 Nutrition Journal、2012年6月13日11(1):42。 。コーヒーはマグカップを越えて場所がないと思いますか?ここにそれをどんな食事療法にも取り入れるためのいくつかの卑劣な方法があります。

1.エネルギースムージー

アイスコーヒーでうまくいかない場合は、ジョーをスムージーにブレンドします。 &ldquoban-offee&rdquoバージョンを試してみてください。&frac34カップの冷やしたコーヒー、フローズンバナナ、&frac14カップのミルク(お好みで)、そしてほんの少しのメープルシロップをブレンドして、バナナとスーパーフードの力で衝撃を与えます。追加特典: バナナのカリウムは 電解質を補充します 暴飲の夜から失われた 主要な電解質:ナトリウム、カリウム、および塩化物。 Terry、J。Journal of Intravenous Nursing:The Official Publication of the Intravenous Nurses Society、1994 Sep-Oct17(5):240-7。 。

2.コーヒーマフィン

若くてかわいい(事前に分けられた)いとこのコーヒーケーキの準備をしなさい。オーブンを400度に予熱し、マフィンパンにクッキングスプレーをスプレーします。濃い冷たいコーヒー1カップ、&frac12カップの砂糖(または別の甘味料)、卵2個、プレーンヨーグルト1カップを混ぜます。 2&frac12カップの全粒小麦粉(またはインスタントオートミール!)と小さじ2杯のベーキングパウダーを混ぜ合わせるまで追加します。 15〜20分焼きます。

3.モカ&ldquoPuddin&rsquo&rsquo

プレーンヨーグルト1杯と無糖ココアパウダー大さじ2、インスタントコーヒー大さじ1を混ぜ合わせ、コーヒーが溶けるまで泡立てます。甘くして味わい、バニラエッセンスを加えてさらに熱くします。モックプディングにナッツやベリーをのせてください!

4.コーヒーラブ

コーヒーの濃い酸性の色調は、アヒル、牛肉、子羊などの濃い肉とよく合います。挽きたてのコーヒー豆をこすり(ローストが濃いほど、コーヒーの風味が強くなります)、選択した肉に粗いコショウを少し加えます。上級者向けのヒント:すべてをビニール袋に入れて振り回すと、汚れがなく均一にコーティングされます。

5.はつらつとしたマリネ

コーヒーは甘いものだけではありません。ステーキを1時間以上コーヒーに浸してから、グリルに当たって柔らかくてスモーキーな肉を作ります。他のマリネのようなそれほど魅力的な栄養状態はありません。

6.バルサミココーヒーのリダクション

このおいしい釉薬は、どんなサラダ(特にトマトとモッツァレラチーズベースのもの)に簡単でおいしい追加です。コーヒー1カップ、バルサミコ酢1/3カップ、塩少々、レモンの皮を小さな鍋に入れ、中火から弱火で、スプーンの裏側が濃くなるまで煮ます。霧雨が降る!

7.Frappe-ポップス

選択したミルク、小さじ1杯のインスタントコーヒー、アガベシロップ(または好みの甘味料)をwボウルに混ぜます。混合物をアイスキャンデーの型に注ぎ(空のカップでもかまいません)、凍結します。 1時間凍結した後、アイスキャンディースティックを挿入し、固まるまで凍結を続けます(さらに約1〜2時間)。

8.ピックアップオーツ

プレーンなオールオートミールを1サービング(または1週間調理する場合は、ポット全体)を準備します。バナナの半分を小さじ1杯のインスタントコーヒー、バニラエッセンスのスプラッシュ、&frac14カップのミルクでマッシュアップします。オーツ麦(または大きな鍋からの大きなスクープ)を追加し、混ぜ合わせます。 1〜2分間加熱するか、天気が暑いときに冷やして食べると、血中コレステロール値を下げ、消化を助け、代謝を改善することが示されている高繊維の朝食を摂ることができますか?ウェルチ、RW、アルスター大学ジョーダンズタウン、ニュータウンアビー、アントリム、北アイルランド、英国の人間栄養研究グループ。ブリティッシュジャーナルオブバイオメディカルサイエンス、1994年Sep51(3):260-70。 。

9.生のエネルギーバー

フードプロセッサーでお気に入りのナッツをいくつか投げ、砂のような細かいテクスチャーに達するまでパルスします。刻んだ日付を数個、挽いたコーヒー豆またはインスタントコーヒー大さじ2〜3を加え、海の塩を少しずつ加えて、混合物が一緒になり始めるまでパルスします。混合物が少し固くなるまで、ゆっくりと水を数滴加えます。いくつかのミックスインでスパイスを効かせましょう:細かく刻んだココナッツ、ココアパウダー(抗酸化物質を詰めたもの、またはカカオニブは人間の健康と病気のココアとチョコレートの素晴らしい選択肢です。D。、Katz、Doughty K、AliA。エール大学予防研究センター、ダービー、ココアケーキ。酸化防止剤とレドックスシグナリング、2011年4月7日。パーチメントペーパーで裏打ちされた鍋に混合物をこすり落とし、平らに押します。提供する前に1〜2時間冷やします。

10.チョコレートで覆われた豆

リマではなく、エスプレッソの種類を意味します。良質のダークロースト豆と良質のチョコレート(ミルク、ダーク、または混合物)を手に入れます。チョコレートを切り刻み、電子レンジで弱火にして、完全に溶けるまで10秒ごとにかき混ぜます。 (面倒ですが、それだけの価値があります!)豆をチョコレートに注ぎ、フォークで1つずつ取り除き、浸した豆をパラフィン紙で裏打ちされたクッキーシートに落とします。 &lsquoemを分離してください。そうしないと、コーヒー豆のクラスターができてしまいます。 (または、あなたが知っている、事前に覆われた豆の袋を買いに行きます。)

11.コーヒーキューブ

コーヒーの角氷を使って冷やしておくことで、アイスコーヒーを鋼のように強く保ちます。アイスキューブトレイに冷やしたコーヒーを入れて冷凍するだけです。凍った立方体を取り出してコーヒーに溶かし、水を切ったコーヒーに別れを告げます。

12.コーヒーグラニテ

グラニテ、グラニテ。あなたが私たちを信じていないかもしれないことを私たちは知っていますが、これは2つの成分しか持っていません。コーヒーを淹れ、アガベシロップを加えて味わう。冷凍する前に味わってください(通常のコーヒーを飲むよりも少し甘くて強いものが必要です)。コーヒーを浅いベーキングパンに注ぎ、冷凍庫に入れます。上級者向けのヒント:液体の深さが約1インチしかない場合は、簡単です。 30分ごとに、すべてのコーヒーが結晶化するまで、フォークを使用して氷のようなコーヒーをこすり落とします。

13.バナナコーヒーアイスクリーム

4つの材料のアイスクリーム。 &lsquoNuffは言った。ただし、念のため、手順は次のとおりです。ブレンダーまたはフードプロセッサーで、2〜4個の熟したフローズンバナナ、2〜4杯のインスタントコーヒー(好みの強さに応じて)、&frac12カップの刻んだダークチョコレート(オプション)を組み合わせます。と1/8カップのアーモンドミルク。混合物が行くまでパルスし、次に滑らかになるまでブレンドします。 (注:ブレンダーが材料を脈動させるのに苦労している場合は、&frac14カップのミルクに近づける必要があるかもしれません。)タッパーウェアの容器(約1クォートのサイズ)に注ぎ、凍らせてアイスクリームを固めます。

14.バズのあるバーベキューソース

&frac12カップのケチャップ(低糖、低ナトリウムのブランドを選択することをお勧めします)、&frac12カップの淹れたてのコーヒー、大さじ1のブラウンシュガー、&frac12を小さじ1杯のオニオンパウダー、ガーリックパウダー、チリパウダーを小さな鍋に入れます。沸騰させます。火を弱め、とろみがつくまで10分煮ます。黒コショウ、バルサミコ酢、減塩醤油を小さじ12杯ずつ入れてかき混ぜます。

15.コーヒーカクテル

このリストは、カクテルなしでは完全ではありません。深夜に私を迎えに行くには、&frac14カップの冷やしたエスプレッソ、大さじ2杯のラム酒(白またはスパイス)、大さじ1杯の甘くした練乳(ほんの少し)を組み合わせます。よく振って、氷を入れたグラスに入れます。


コーヒーソーダ:カフェインを修正するための最もさわやかな方法

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古き良きドリップからニトロまで、最近のコーヒーを直す方法はほぼ圧倒的に多いですが、カフェインのローテーションに追加するもう1つの順列があります。それはコーヒーソーダです。このさわやかな代替品は、基本的に、コーヒーにソーダ水を混ぜたもので、泡立ったアイスアメリカーノです。そして、それはあなたの朝の話題を得るのに最も夏に適した方法です。

バリスタはこれらの調合液をミックスドリンクのように扱い、ビターズから柑橘類のスプラッシュまですべてを追加して、本当に独創的なカップを作成しています。少し奇妙に聞こえますか?試してみるまでノックしないでください。柑橘類とコーヒーの組み合わせは、海外のいくつかの場所で一般的になっています。「イタリアでは、誰かがレモンをエスプレッソに押し込んでいるのを見つけることができます。オーストラリアのカフェは、スパーキー[ダブルショットエスプレッソのライム]を作ることで知られています」とThiは言います。 Keepers Coffee Sodaの共同所有者であるLamは、コーヒー、ソーダ、柑橘類の缶詰のミックスで、米国市場に出回ろうとしています。柑橘類とコーヒーの組み合わせはうまくいきます。なぜなら、「コーヒーは実際には、それらが栽培されている地域や標高に応じて、何百もの異なるフレーバーノートを含むことができる果物だからです」とラムは言います。たとえば、レモンのスプラッシュを追加すると、豆のより繊細で自然な柑橘系のノートを実際に拡大することができます。

「これらの種類の飲み物は、コーヒーにとって自然な進化のようです」と、MethodicalCoffeeの共同所有者であるMarcoSuarez氏は言います。 「フラペチーノのような冷たい甘い飲み物はスターバックスのラテからの自然な進化であり、コーヒーソーダは、より複雑なフレーバーに焦点を当てているサードウェーブコーヒーショップにとって自然な進化のようです。特にコーヒーソーダに関しては、豆の明るい色調を強調する方法でコーヒーを焙煎することが一般的になりつつあり、それがソーダのさわやかな発泡性と混合されると、非常にさわやかな夏の飲み物になります。」


カフェインを修正するための健康的で創造的な方法

多くの人にとって、その朝の一杯のコーヒーは儀式であり、執着でさえあります。カップあたり80〜185 mgの固形カフェインは、朝にキックスタートすることができ、衝撃を超えてさらに多くの利点があります。毎日1億人のアメリカ人の成人が、気分の改善、一部の癌のリスクの低下、カロリー燃焼の増加に関連するエリキシルを飲んでいます[1] [2] [3]。コーヒーはマグカップを越えて場所がないと思いますか?ここにそれをどんな食事療法にも取り入れるためのいくつかの卑劣な方法があります。

1.エネルギースムージー
アイスコーヒーでうまくいかないときは、ジョーをスムージーに混ぜてください。 3/4カップの冷やしたコーヒー、フローズンバナナ、¼カップのミルク(お好みで)、そしてバナナのスーパーフードの力で衝撃を与えるためのメープルシロップのタッチをブレンドして、「バンオフ」バージョンを試してみてください。追加特典: バナナのカリウムは 電解質を補充します 暴飲の夜から失われた[4].

2.コーヒーマフィン
コーヒーケーキの若くてかわいい(事前に分けられた)いとこの準備をしなさい。オーブンを400度に予熱し、マフィンパンにクッキングスプレーをスプレーします。濃い冷たいコーヒー1カップ、砂糖½カップ(または別の甘味料)、卵2個、プレーンヨーグルト1カップを混ぜます。全粒小麦粉(またはインスタントオートミール!)2½カップとベーキングパウダー小さじ2を、混ぜ合わせるまで加えます。 15〜20分焼きます。

3.モカ「プディン」'
プレーンヨーグルト1杯と無糖ココアパウダー大さじ2、インスタントコーヒー大さじ1を混ぜ合わせ、コーヒーが溶けるまで泡立てます。甘くして味わい、バニラエッセンスを加えてさらに熱くします。モックプディングにナッツやベリーをのせてください!

4.コーヒーラブ
コーヒーの濃い酸性の色調は、アヒル、牛肉、子羊などの濃い肉とよく合います。挽きたてのコーヒー豆をこすり(ローストが濃いほど、コーヒーの風味が強くなります)、選択した肉に粗いコショウを少し加えます。上級者向けのヒント:すべてをビニール袋に入れて振り回すと、汚れがなく均一にコーティングされます。

5.はつらつとしたマリネ
コーヒーは甘いものだけのものではありません。他のマリネが持っているそれほど魅力的ではない栄養統計なしで、柔らかくて煙のような肉のためにそれがグリルに当たる前に、いくつかのステーキをコーヒーに1時間以上浸してください。


あなたのシステムからカフェインを取り除く方法

あなたの関係があなたにいくつかの深刻な蝶を与えている間、最初の新婚旅行の段階のエネルギーの衝撃は今あなたをカフェインの高さに歓迎しています。残念ながら、それはすぐに愛憎関係に変わり、あなたは降りる準備ができています。しかし、どのようにしてコーヒーのジッターを取り除くのですか?

カフェインのジッターをすばやく取り除く方法はいくつかあります。

ジッタを取り除く効果的な方法は、システムを水で洗い流すことです。水を飲むと、比較的短時間でカフェインの効果が減少します。脱水状態になるとジッターが増すことがあるので、良いオレのh2Oを補給するだけで効果があります。あなたが持っているコーヒー一杯ごとにコップ一杯の水を飲んでみてください。後で感謝します。

カフェインラインを越えたところです。これはおそらく、じっと座っていることができないことを意味します。運動することで、カフェインを代謝し、ボトルに詰め込んだ不要なエネルギーをすべて取り除くことができます。ストレッチをしたり、早歩きしたり、ジョギングをしたりしてみてください。これらはすべて、心、体、魂を改善します。

3.それを待ちます。

幸いなことに、カフェインの効果は最終的には自然に消えます。待っている間、呼吸法を練習するオプションが常にあります!通常、それだけ長く待つことができれば、数時間以内に通常の状態に戻るでしょう。

4.ハーブティーを飲みます。

ハーブティーは、カフェインの体への影響を中和します。カフェインを含まないこれらの魔法の飲料には、消化を助け、細胞を保護し、これらの厄介な風邪を和らげるなど、かなり健康に良い利点が含まれています。追加の利点としての治療面も言うまでもありません!カモミールは試してみるのに良いものです。

5.ビタミンCゲームを強化します。

ビタミンCが豊富な果物は最高です。血中のカフェインレベルが高いと、血中のビタミンC濃度に影響を及ぼし、体をだましてビタミンCが不足していると思い込ませます。オレンジやグレープフルーツをチョッピングすることは、追加されたビタミンCを血流に戻すための最善の策かもしれません。


モカポットでコーヒーを作る

モカポットを使っておいしいコーヒーを作るには、次のものが必要です。

  • コーヒー(私たちのコーヒー製造技術のほとんどはこの成分を必要とするかもしれません)
  • モカポット(この金属はコーヒーの味に影響を与える可能性があるため、アルミモカポットはお勧めしません)

これはコーヒーを作る最も簡単な方法の1つです。ただし、特にガスストーブ以外のものがある場合は、適切な品質のモカポットを使用することが重要です。安いアルミモカポットを手に入れれば、取っ手が溶けやすくなります。さらに、そのゴム製ガスケットリングは通常あまり高品質ではなく、ポットを頻繁に使用するとすぐに多孔質になります。

最後に、アルミモカポットは本当にいい匂いがしないので、コーヒーの味に影響を与えることがあります。実際、新しいチーポポットでコーヒーを作る最初の数回は、コーヒーが飲めないかもしれません。言い換えれば、高品質のポットを手に入れましょう。あなたはあなたがしたことをうれしく思います。

モカポットを手に入れたら、コーヒー豆を挽きたてにしてください。人々はまた、豆を細かく挽く傾向があります。モカポットが「エスプレッソメーカー」と呼ばれることもあるからといって、実際にはエスプレッソを作らないことを忘れないでください。 –人々は、実際のエスプレッソマシンの場合と同じように、細かいグラインダー設定を使用する必要があると考えることがよくあります。ドン&#8217t。より細かい挽き物を使用すると、より多くの風味が得られず、コーヒーを燃やすだけです。

コーヒーを挽いた後、水室にぬるま湯を入れます。入れる水量がわからない場合は、通常、水室の上部近くにマークがあります。それ以外の場合は、水が換気バルブのすぐ下に来るまで、単にそれを満たします。

次に、漏斗フィルターを水チャンバーの上に取り付けます。次に、挽いたコーヒーを注ぎます。フィルターにゆるく収まるはずですが、スプーンで地面を滑らかにして平らにする必要があります。モカポットの上部を下部にねじ込みます。しっかり締まっていることを確認してください。本当にきつい。そうしないと、モカポットが十分な圧力をかけられず、悪い結果が得られます。

コーヒーは、噴出する口笛の音がするときに準備ができています。ただし、モカポットがそのポイントに達する直前に火から下ろす方がさらに良いでしょう。そうしないと、コーヒーが燃える可能性があります。確かに、あなたのアパートはそのおいしいコーヒーの匂いがするかもしれませんが、コーヒーは美味しくありません。

モカポットを使用すると、すばやく簡単にコーヒーを作ることができますが、心からお勧めすることはできません。それでも、これらのポットにはいくつかの良い点があります。

ストーブトップコーヒーポットの利点

モカポットにはいくつかのサイズがあり、複数の人のためにコーヒーを作る場合でも、一人で飛ぶ場合でも、良い選択肢になります。彼らはまた本当に速いので、あなたはあなたのカフェインの修正を得るのに長く待つ必要はありません。コーヒーかす以外に無駄はありません。また、定期的にモカポットを水で洗うと、長持ちします。摩耗した場合に備えて交換部品を購入することもできます。


コーヒーポットの料理のアイデア

コーヒーポットバーナーで作られたおいしいシナモンロールで朝を始めましょう。

甘くて熱いリンゴのチャツネは、料理をしている間、家全体のにおいを素晴らしいものにします。秋や冬にぴったりのレシピです!

コーヒーポットで丸ごと食事を作ろう! NPRは、ポーチドサーモン、クスクス、蒸し野菜をすべて同時に調理しました。健康的で便利です。

ランチに美味しいグリルチーズサンドイッチはいかがですか?壷のトマトスープを温めてサンドイッチとペアリングすることもできます。

あなたのキューリグで熱くて心のこもったオートミールを試してみてください。あなたが準備をしている間、あなたの朝食は実質的にそれ自身を作ります。

高タンパク食を食べていますか?ホテルの部屋のコーヒーポットでゆで卵を作って、旅行中でも手に入れましょう。

チョコレートフォンデュは今、天国のように聞こえます。イチゴ、ケーキ、マシュマロを加えると、コーヒーポットにロマンチックなデザートができあがります。

バーナーにPAMをスプレーし、朝食用にソーセージのリンクをいくつか揚げます。ゆで卵と一緒に行くのはご存知でしょう。

ここでヌテラに夢中です。さて、これらのブロガーはコーヒーメーカーのプレートでヌテッラのパンケーキを作りました、そして彼らはこの世界の外を美味しく見ています!

調理されたリンゴは私のお気に入りのデザートの1つです!彼らがまだ熱いうちにアイスクリームの上にそれらを提供してください。ヤム!

コーヒーメーカーに水を流し、ホットドッグを追加して、ふっくらと準備ができるまでポットをバーナーに戻します。今は笑うかもしれませんが、大学では、これはラーメンからの歓迎すべき変化だったでしょう!

安くて美味しい麺といえば、コーヒーポットでラーメンも作れます。ルームメイトが再び焼きたてのポップコーンで電子レンジを台無しにしたかどうかを知っておくとよいでしょう。 (大学のハックをもっと探していますか?寮のハック101の投稿をチェックしてください!)

この人はポテトサラダのためにいくつかのジャガイモを調理しました。柔らかくなるまで約2〜3時間かかりますが、キャンプ場で料理をしている間は、他にもたくさんのことがあります。

しかし、それはすべて不健康なものである必要はありません。コーヒーメーカーのフィルターバスケットは、ピンチで野菜蒸し器として機能することができます。にんじん、いんげん、ブロッコリー、エンドウ豆などにこだわる。玉ねぎやピーマンで部屋を汚したくない。


コーヒーを飲まずにカフェインを修正する6つの新しい方法

確かに、カフェインはエネルギーを高めることは誰もが知っていますが、それは抗酸化物質でもあります。そして、それは標準化されたテストでパフォーマンスを向上させることが示されている唯一の物質の1つです。あなたがカフェインの大ファンであり、あなたの修正を得る興味深い新しい方法がどこにあるのか疑問に思っているなら、結局のところ、麻誘導体の利点を楽しむための新しくて独創的な方法がたくさんあるので、もう探す必要はありません:ここにいくつかありますコーヒーを飲まずにカフェインを摂取する新しい方法を刺激します。