あなたの成長を妨げる食品

身長に影響を与える可能性のある食品のリスト（そしてコーヒーはそれらの1つではありません）

あなたが大きくて強く成長したいなら、これらの食べ物を食べないでください！

私たちの両親が私たちに言ったことがたくさんありますが、それは真実ではないことが判明しました。明らかに、私たちの目はそれらを横切って立ち往生していませんでしたし、テレビの近くに座っていても私たちは盲目になりませんでした。また、コーヒーが成長を阻害するという彼らの主張は真実ではないことが判明しました。コーヒーを飲むことと身長との間に関連性はありませんが、カフェインを消費する子供は他の理由で望ましくないかもしれません。しかし、両親がコーヒーについて間違っていたからといって、身長に影響を与える食べ物や飲み物がないという意味ではありません。

遺伝子や環境など、身長に影響を与える要因はたくさんありますが、大人になったときの身長には食事が重要な役割を果たします。子供をシャキールオニールにする食べ物はありませんが、ミルクやブロッコリーなど、子供が成長の可能性を最大限に発揮できるようにする特定の食べ物があります。

一方で、成長期の子供たちに悪影響を与える食品もあります。ですから、私たちの両親はコーヒーが私たちの成長を妨げると間違っていましたが（さらに言えば、そのガムは消化されずに7年間私たちの胃にとどまります）、子供が完全に成長するのを妨げる可能性のある食べ物がたくさんあるのは事実です高さの可能性。

10代として成長する方法：健康的な成長スパートのための7つのヒント

10代として成長する方法＆＃8230私が10代からよく聞かれる重要な質問。

言い換えれば、10代の若者は、背が高くなる方法や、成長の勢いを増す方法を知りたがっています。

私は、10代の若者とその両親が、10代の成長の急増の間に何が起こるかを理解するのを助けるために、私の最も人気のあるブログ投稿の1つを書きました。

子供の栄養の専門家として、私は世界中のティーンエイジャーとその両親から質問を受けます。

この記事では、次のことを学びます。

• 成長の急増とは
• あなたがそれが起こることを期待できるとき
• 止まる可能性が高い時期
• そしてそれをサポートする方法

10代の成長をサポートする7つの方法について説明します。

1. 十分な睡眠をとる
2. 栄養価の高い食べ物をたくさん食べる
3. 十分なタンパク質を摂取しますが、多すぎないでください
4. カルシウムとビタミンDに焦点を当てる
5. 健康的な食事パターンを構築する
6. 間食に君臨する
7. 身体活動を促進する

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