ja.mpmn-digital.com
伝統的なレシピ

メキシコ風玄米とアボカド

メキシコ風玄米とアボカド



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


2017年7月17日更新

で作る

プログレッソブロス

1

大さじ植物油

1/2

カップ赤ピーマン、さいの目に切った

2

にんにく(細かくみじん切り)

2

カップProgresso™チキンブロス

1

カップ冷凍コーンカーネル

1

黒豆のコップ、洗浄、水切り

2

大さじトマトソース

1

大さじコリアンダー、みじん切り

画像を隠す

  • 1

    中火でフライパンに油を熱します。タマネギとピーマンを加え、3〜4分または柔らかくなるまで炒める。にんにくを加えて1分ソテーする。米を加え、他の材料と混ぜ合わせます。

  • 2

    ブロス、トウモロコシ、豆、トマトソースを追加します。よく混ぜます。ほとんどの液体が吸収されたらすぐに、熱を下げて蓋をします。ご飯がアルデンテになるまで、約15〜20分煮る。

  • 3

    コリアンダーを振りかけ、アボカドと一緒に出す。

専門家のヒント

  • 小さじ1/4のカイエンペッパーを加えて少し熱します。

このレシピの栄養情報はありません

このレシピの詳細

  • 玄米は私たちのお気に入りの食べ物の1つですが、同じように食べると退屈になる可能性があります。良いニュースは、米は非常に用途が広く、キッチンで作るすべての料理にぴったりの材料になるということです。今回、トウモロコシ、豆、ピーマン、タマネギを使ってメキシコ風にすることにしました。さらに、お気に入りの材料の1つであるアボカドを追加しました!カラフルでおいしい!

ビデオを見る: 栄養満点9品春の作り置きをどんどん作っていく簡単常備菜