ja.mpmn-digital.com
最高のレシピ

スパイシーなイタリアンソーセージと野菜のスープ

スパイシーなイタリアンソーセージと野菜のスープ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


野菜とスパイシーなソーセージをたっぷり使ったこのシンプルなスープは、テーブルにいる全員に何かを提供します。グリーンサラダとペアにして、夕食が終わります。もっと+もっと少なく-

1

lbスパイシーバルクイタリアンソーセージ

1

大さじ植物油

1

大きな黄玉ねぎ、みじん切り(約2カップ)

2

にんじんの中皮、皮をむいてみじん切りにする(約1カップ)

2

セロリの茎、みじん切り(約1カップ)

1

カップカット(1インチ)のインゲン

1

中ズッキーニ、みじん切り(約1 1/2カップ)

2

クローブニンニク、細かく刻んだ

2

小さじ一杯の新鮮なタイムの葉をみじん切り

1

缶(14.5オンス)Muir Glen™有機火焙煎さいの目に切ったトマト、非排水

6

カップProgresso™チキンブロス(2つの32オンスカートンから)

1

缶(15オンス)Progresso™cannellini白インゲン豆、水切り、すすぎ

1/2

カップのみじん切りバジルの葉

1

細かく刻んだパルメザンチーズカップ

画像を隠す

  • 1

    5クォートのダッチオーブンを中強火で加熱します。ソーセージを追加します。ピンク色がなくなるまで、粉々になるまでかき混ぜながら5〜6分間調理します。排水、および予備。

  • 2

    ダッチオーブンに油を入れます。中火で熱します。タマネギ、ニンジン、セロリ、インゲンを追加します。野菜がパリッとやわらかくなるまで、時々かき混ぜながら4〜5分間調理します。ズッキーニ、ニンニク、タイムをかき混ぜる。約1分、またはニンニクが香り立つまで調理します。トマト、スープ、カネリーニ豆、ソーセージを混ぜます。煮るまで熱します。カバー;熱を中低に下げます。 18〜20分、または野菜が柔らかくなるまで柔らかくなくなるまで煮ます。バジルをかき混ぜる。パルメザンチーズを添えてください。

専門家のヒント

  • あなたの群衆はスパイシーなスープに興味がありませんか?このレシピでは、通常のイタリアンソーセージをスパイシーソーセージの代わりに使用できます。
  • このスープは最長6か月間冷凍できます。凍結する予定がある場合は、バジルを省略します。冷蔵庫で完全に解凍します。煮立った状態に再加熱し、再加熱した後、新鮮なバジルを追加します。

栄養成分表

サービングのサイズ: 1サービング
カロリー
300
脂肪からのカロリー
150
1日あたりの値
総脂質
17g
26%
飽和脂肪
7g
33%
トランス脂肪
0g
コレステロール
35mg
11%
ナトリウム
1360mg
57%
カリウム
350mg
10%
総炭水化物
20g
7%
食物繊維
4g
18%
砂糖
5g
タンパク質
18g
ビタミンA
60%
60%
ビタミンC
8%
8%
カルシウム
25%
25%
10%
10%
交換:

でんぷん1/2; 0フルーツ; 1/2その他の炭水化物; 0スキムミルク; 0低脂肪牛乳; 0牛乳; 1 1/2野菜; 1/2非常に赤身の肉; 0赤身の肉; 1 1/2高脂肪肉; 1脂肪;

*パーセントデイリーバリューは、2,000カロリーの食事に基づいています。

このレシピの詳細

  • 寒い日の完璧な食事である、この心地よいイタリアンソーセージスープは、ボリュームたっぷりで味わい深いです。家族の夕食に最適なスープは、食事の準備を簡単にしてくれます。単にすべてを一緒に投げて、煮込みます。事前に作成して、後でフリーズすることもできます。さらに、このソーセージ野菜スープは、ご家族の好みに合わせて簡単にカスタマイズできます。マイルドなスープがお好みなら、スパイシーなソーセージを通常のイタリアンソーセージに交換してください。また、インゲンやズッキーニの代わりに、ケール、ほうれん草、キノコなどの他の野菜を加えることもできます。このスープはそれ自体が食事ですが、ディッピング用の無愛想なパンと新鮮なサイドサラダを添えてディナーを仕上げます。次回は、簡単な手軽な食事が必要なときに、このイタリアンソーセージと野菜のスープ、または心温まるリブ焼きが必要なときのための別のスープをお試しください。

ビデオを見る: トマトとチーズのベストマッチ簡単タコライスの作り方. How to make taco rice