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イージースキレットボロネーゼ

イージースキレットボロネーゼ


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基本的な野菜と標準的なパントリーの定番料理は、1つのフライパンに収まる美味しいこのイタリアの定番料理で生き生きとしています。もっと+もっと少なく-

1

lb赤身(少なくとも80%)ひき肉

1

大さじイタリア調味料

1

ジャー(14オンス)トマトパスタソース

1

ボックスBetty Crocker™ハンバーガーヘルパー™ビーフパスタ

1/2

細切りパルメザンチーズカップ(2オンス)

2

大さじは新鮮なバジルの葉を細切り

画像を隠す

  • 1

    12インチのノンスティックフライパンで、牛肉、玉ねぎ、にんじん、セロリを中強火で10〜12分間、牛肉が完全に調理されて野菜が軟化するまで、頻繁にかき混ぜながら調理します。ドレイン。

  • 2

    イタリアン調味料、パスタソース、お湯でかき混ぜます。生パスタとソースミックスを混ぜます(Hamburger Helper™ボックスから)。沸騰するまで加熱し、時々攪拌する。熱を減らします。パスタが柔らかくなるまで、時々かき混ぜながら、カバーをして11〜14分煮ます。

  • 3

    暑さから削除。チーズとバジルの葉を振りかける。

専門家のヒント

  • テストにはトマトバジルのパスタソースを使用しましたが、お好みのパスタソースをお試しください。
  • ちょっと暑い?小さじ1/2の砕いた赤唐辛子フレークをイタリアの調味料でかき混ぜる。

栄養成分表

サービングのサイズ: 1サービング
カロリー
390
脂肪からのカロリー
140
1日あたりの値
総脂質
15g
24%
飽和脂肪
6g
29%
トランス脂肪
1 / 2g
コレステロール
65mg
22%
ナトリウム
1110mg
46%
カリウム
570mg
16%
総炭水化物
37g
12%
食物繊維
3g
13%
砂糖
8g
タンパク質
25g
ビタミンA
45%
45%
ビタミンC
10%
10%
カルシウム
15%
15%
20%
20%
交換:

2澱粉; 0フルーツ; 1/2その他の炭水化物; 0スキムミルク; 0低脂肪牛乳; 0牛乳; 1/2野菜; 0非常に赤身の肉。赤身の1/2肉; 0高脂肪肉; 1/2脂肪;

炭水化物の選択

2 1/2

*パーセントデイリーバリューは2,000カロリーの食事に基づいています。


ビデオを見る: 俺んちの最強ボロネーゼ - ゴロゴロ肉のミートソースパスタイタリアン


コメント:

  1. Kazicage

    どんな言葉...ファンタジー

  2. Zulumi

    申し訳ありませんが、私の意見では、あなたは間違っています。私は確信しています。私はそれを証明することができます。 PMで私に書いてください。

  3. Vushicage

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