スロークッカーカウボーイビーンズ
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自分で好意を持ち、スロークッカーにポットラックの問題を解決させましょう。甘くてピリッとしたチリが、焼きたての豆とベーコンのトリオと一緒になって、みんなが並ぶスロークッカーのサイドディッシュになります。もっと+もっと少なく-
1
lb赤身（少なくとも80％）牛ひき肉
1
缶入り（19オンス）Progresso™cannellini白インゲン豆、水切り、すすぎ洗い
1
缶（19オンス）プログレッソ™インゲン、水切り、すすぎ
1
缶（15オンス）Progresso™黒豆、水切り、すすぎ
1
缶（8オンス）トマトソース
1/4
カップシュガーシュガー
2
大さじリンゴ酢
1
小さじグラウンドマスタード
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1
10インチのフライパンで、牛肉、ベーコン、玉ねぎを中強火で8〜10分間加熱し、牛肉が茶色になり玉ねぎが柔らかくなるまでよくかき混ぜます。ドレイン。
2
3 1/2〜4クォートのスロークッカーで、牛肉の混合物と残りの材料を混ぜます。カバー;強火で3〜3 1/2時間、または少し厚くなるまで調理します。
専門家のヒント
- このレシピでは、牛ひき肉の代わりに七面鳥を使用できます。
- 少しスパイスが欲しいですか？出す前に小さじ1〜2杯のホットソースをかき混ぜます。
栄養成分表
サービングのサイズ： 1サービング
- カロリー
- 230
- 脂肪からのカロリー
- 50
1日あたりの値
- 総脂質
- 6g
- 9%
- 飽和脂肪
- 2g
- 10%
- トランス脂肪
- 0g
- コレステロール
- 25mg
- 9%
- ナトリウム
- 500mg
- 21%
- カリウム
- 550mg
- 16%
- 総炭水化物
- 29g
- 10%
- 食物繊維
- 6g
- 26%
- 砂糖
- 9g
- タンパク質
- 15g
- ビタミンA
- 0%
- 0%
- ビタミンC
- 0%
- 0%
- カルシウム
- 8%
- 8%
- 鉄
- 20%
- 20%
交換：
1 1/2スターチ; 0フルーツ; 1/2その他の炭水化物; 0スキムミルク; 0低脂肪牛乳; 0牛乳; 0野菜; 1非常に赤身の肉。 0赤身の肉; 0高脂肪肉; 1/2脂肪;
*パーセントデイリーバリューは、2,000カロリーの食事に基づいています。
よくやった、あなたのアイデアはとても良いです
申し訳ありませんが、私の意見では、あなたは正しくありません。安心です。私はそれを証明することができます。午後に私に手紙を書いてください。
Very good information
注目に値する、貴重な情報です