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スロークッカーカウボーイビーンズ

スロークッカーカウボーイビーンズ


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自分で好意を持ち、スロークッカーにポットラックの問題を解決させましょう。甘くてピリッとしたチリが、焼きたての豆とベーコンのトリオと一緒になって、みんなが並ぶスロークッカーのサイドディッシュになります。もっと+もっと少なく-

1

lb赤身(少なくとも80%)牛ひき肉

1

缶入り(19オンス)Progresso™cannellini白インゲン豆、水切り、すすぎ洗い

1

缶(19オンス)プログレッソ™インゲン、水切り、すすぎ

1

缶(15オンス)Progresso™黒豆、水切り、すすぎ

1

缶(8オンス)トマトソース

1/4

カップシュガーシュガー

2

大さじリンゴ酢

1

小さじグラウンドマスタード

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  • 1

    10インチのフライパンで、牛肉、ベーコン、玉ねぎを中強火で8〜10分間加熱し、牛肉が茶色になり玉ねぎが柔らかくなるまでよくかき混ぜます。ドレイン。

  • 2

    3 1/2〜4クォートのスロークッカーで、牛肉の混合物と残りの材料を混ぜます。カバー;強火で3〜3 1/2時間、または少し厚くなるまで調理します。

専門家のヒント

  • このレシピでは、牛ひき肉の代わりに七面鳥を使用できます。
  • 少しスパイスが欲しいですか?出す前に小さじ1〜2杯のホットソースをかき混ぜます。

栄養成分表

サービングのサイズ: 1サービング
カロリー
230
脂肪からのカロリー
50
1日あたりの値
総脂質
6g
9%
飽和脂肪
2g
10%
トランス脂肪
0g
コレステロール
25mg
9%
ナトリウム
500mg
21%
カリウム
550mg
16%
総炭水化物
29g
10%
食物繊維
6g
26%
砂糖
9g
タンパク質
15g
ビタミンA
0%
0%
ビタミンC
0%
0%
カルシウム
8%
8%
20%
20%
交換:

1 1/2スターチ; 0フルーツ; 1/2その他の炭水化物; 0スキムミルク; 0低脂肪牛乳; 0牛乳; 0野菜; 1非常に赤身の肉。 0赤身の肉; 0高脂肪肉; 1/2脂肪;

*パーセントデイリーバリューは、2,000カロリーの食事に基づいています。


ビデオを見る: スロークッカー調理時間分でできる激うま高タンパクランチ


コメント:

  1. Bradbourne

    よくやった、あなたのアイデアはとても良いです

  2. Abdul-Khaliq

    申し訳ありませんが、私の意見では、あなたは正しくありません。安心です。私はそれを証明することができます。午後に私に手紙を書いてください。

  3. Voodootilar

    Very good information

  4. Tozshura

    注目に値する、貴重な情報です



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