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伝統的なレシピ

イチゴバナナ朝食キノア

イチゴバナナ朝食キノア


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朝食にキノア?ねえ—試してみるまで叩かないで。新鮮な果物と混ぜ合わせて、一日を始めるのに心のこもった健康的な方法です。もっと+もっと少なく-

2019年12月20日更新

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  • 1

    鍋に牛乳、キノア、砂糖を入れて煮込みます。キノアが調理され、牛乳が吸収されるまで、弱火で約20分間煮ます。

  • 2

    バナナとイチゴの半分をさいの目に切り、調理の約3/4でキノアにかき混ぜます。

  • 3

    キノアが約5分休んだ後、ボウルにスプーンで入れ、残りのスライスされたフルーツを上に置きます。

専門家のヒント

  • キノアのすすぎをスキップしないでください。キノアは「サポニン」と呼ばれる苦い保護層でコーティングされています。鳥を寄せ付けないようにするのに役立ちますが、味がやや嫌になります。細かいメッシュのストレーナーを使用して、調理前にキノアを冷水ですすぐ。ほとんどの企業はパッケージ化されたキノアを「磨く」または事前に洗浄しますが、念のため、調理する前に十分に洗浄することをお勧めします。
  • イチゴとバナナを、ブラックベリー、ブルーベリー、ラズベリーなどの他の果物に切り替えます。

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ビデオを見る: オーバーナイトオートミールレシピovernight oatmeal recipe


コメント:

  1. Wartun

    もちろん。そして、私はこれに出くわしました。このテーマでコミュニケーションをとることができます。

  2. Guillaume

    奇妙なことに、権威主義的な見方です。

  3. Finnegan

    絶対にあなたに同意します。この中で何か良い考えだと私は主張します。

  4. Barakah

    ブラボー、なんて素晴らしい答えでしょう。

  5. Zulkikasa

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