ja.mpmn-digital.com
最新のレシピ

トマティロソースのトルティーヤトライアングル(キラキレス)

トマティロソースのトルティーヤトライアングル(キラキレス)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


で作る

プログレッソブロス

12

ソフトコーントルティーヤ(6インチ)、8つのくさび(三角形)にカット

トマティロソース

1

lb tomatillos、殻を取り除き、すすいだ

1/2

玉ねぎのみじん切り

1/4

カップみじん切りコリアンダー

1

小さじチキンブイヨン顆粒

3/4

カップProgresso™減ナトリウム鶏スープ(32オンスカートンから)

詰め物

2

カップチキンチキン

3/4

カップ細切り減脂肪モッツァレラチーズ(3オンス)

トッピング

1/4

必要に応じて減脂肪サワークリームカップ

2

必要に応じて、大さじで新鮮なコリアンダーをみじん切り

2

必要に応じて、大さじ細かく刻んだ赤玉ねぎ

画像を隠す

  • 1

    オーブンを425°Fに加熱します。ホイルが付いているライン2クッキーシート油の大さじ2でトルティーヤ三角形を磨きます。クッキーシートの単一層に置きます。三角形がカリカリになるまでちょうど2回、約10分間焼く。取り置きます。

  • 2

    12インチのノンスティックフライパンで、残りのオイルを中強火で加熱します。トマティロ、タマネギ、チリ、ニンニクを5〜7分間、頻繁にかき混ぜながら、トマティロとチリが黒くなり、水疱とタマネギとニンニクが柔らかくなるまで炒めます。

  • 3

    ブレンダーに、トマティロの混合物と残りのすべてのトマティロソースの材料を入れます。カバー;中速またはスムーズになるまで約30秒ブレンドし、必要に応じて停止して側面を削り取ります。同じフライパンに、トマティロソースを入れます。頻繁にかき混ぜながら、中強火で10分間加熱します。

  • 4

    オーブンの温度を375°Fに下げます。 8インチ四方(2クォート)のグラタン皿にクッキングスプレーをスプレーします。三角形の半分をグラタン皿に並べます(オーバーラップしないでください)。鶏肉とチーズのフィリング材料の半分を重ねて三角形を作ります。トマティロソースの半分をチーズにかける。残りの三角形、チキン、トマティロソースを重ねます。残りのチーズをふりかける。 3〜5分またはチーズが溶けるまで焼く。トッピングの材料を添えて出す。

栄養成分表

サービングのサイズ: 1サービング
カロリー
240
脂肪からのカロリー
100
1日あたりの値
総脂質
11g
18%
飽和脂肪
2 1 / 2g
13%
トランス脂肪
0g
コレステロール
30mg
11%
ナトリウム
570mg
24%
カリウム
290mg
8%
総炭水化物
19g
6%
食物繊維
2g
11%
砂糖
3g
タンパク質
14g
ビタミンA
6%
6%
ビタミンC
30%
30%
カルシウム
10%
10%
6%
6%
交換:

でんぷん1/2; 0フルーツ; 1/2その他の炭水化物; 0スキムミルク; 0低脂肪牛乳; 0牛乳; 1野菜; 1/2非常に赤身の肉;赤身の肉; 0高脂肪肉; 1 1/2脂肪;

*パーセントデイリーバリューは2,000カロリーの食事に基づいています。

このレシピの詳細

  • Progresso®チキンブロスは、トウモロコシのトルティーヤ、トマティロ、チキンで作られたキラキレに簡単な追加を提供します-おいしいメキシコのサイドディッシュです。

ビデオを見る: 手作りタコスソースとチリコンカンレシピメキシコ料理の作り方


コメント:

  1. Gurutz

    ナカネッスト!ありがとう。!!!!!

  2. Mozil

    冷たい快適さ!

  3. Hubert

    あなたは自分自身を現代人だと考えており、今日の消費者市場に溢れている商品やサービスについてすべてを知りたいですか?現在市場に出回っているほぼすべての製品の専門家の意見を提供するさまざまな記事については、当社のWebサイトにアクセスしてください。

  4. Tagul

    それは残念であり、今は表現できないのは、去ることを強いられています。しかし、私は解放されます - 私は必ずこの質問について考えると書いています。



メッセージを書く