ja.mpmn-digital.com
最高のレシピ

チキン、カリフラワー、ポテトベイク

チキン、カリフラワー、ポテトベイク



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ジャガイモグラタンと窒息鶏を同じベーキング皿に入れて、簡単なキャセロールを使っておいしい電子レンジでおいしいクリームソースを作るので、家族は何時間にもわたって美味しく思うでしょう。もっと+もっと少なく-

で作る

Progressoブレッドクラム

1 1/2

lbラセットまたはユーコンゴールドポテト(約2大)、皮をむき、1/4インチスライスにカット

1

小さな頭カリフラワー(約2ポンド)、太い茎を捨て、1/4インチのスライスにカット

1

パッケージ(20オンス)骨なし、皮なしの鶏もも(約6太もも)

1/4

小さじ地面赤唐辛子(カイエン)

2

ゴールドメダル™万能粉

1

カップ生クリーム

すりおろした皮とレモン汁1枚

1

大さじディジョンマスタード

1

大さじウスターソース

2

細切りイタリアンチーズブレンドカップ(8オンス)

1/2

カップProgresso™プレーンパンコシャキッとしたパン粉

2

新鮮なイタリアン(平葉)パセリのみじん切り大さじ

画像を隠す

  • 1

    オーブンを375°Fに加熱します。 13x9インチ(3クォート)ガラスの耐熱皿にクッキングスプレーをスプレーします。ジャガイモを皿に均等に広げます。カリフラワーの上。小さじ1/2の塩と赤唐辛子で鶏もも肉をこすります。カリフラワーの上に単層で置きます。

  • 2

    大きな電子レンジ用のボウルに、バターの大さじ2を置きます。マイクロ波は、High 30〜90秒で、または溶けるまで露出しました。小麦粉をかき混ぜます。マイクロ波を30〜90秒長くするか、濃くなるまで。クリーム、レモンジュース、マスタード、ウスターソース、残りの小さじ1 1/2の塩を混ぜます。電子レンジは、1〜2分、または端が泡立つまで覆いを外しました。チーズをかき混ぜる。混合物は濃厚になります。キャセロールの上に均等に広げます。

  • 3

    小さな電子レンジ用のボウルに、残りの大さじ2のバターを入れます。すりおろしたレモンの皮とパン粉を混ぜます。キャセロールに振りかける。

  • 4

    蓋をせずに50〜55分焼くか、カリフラワーとジャガイモが柔らかくなり、パン粉がきつね色になり、最も厚い部分をカットすると(165°F以上)、鶏肉のジュースは澄んでいます。パセリの上。サービングの5分前に立ってください。

専門家のヒント

  • できあがったパセリの葉をはさみで仕上げた皿の上に直接切り、すばやく飾ります。

栄養成分表

サービングのサイズ: 1サービング
カロリー
580
脂肪からのカロリー
310
1日あたりの値
総脂質
34g
53%
飽和脂肪
20g
99%
トランス脂肪
1g
コレステロール
190mg
63%
ナトリウム
1330mg
55%
カリウム
770mg
22%
総炭水化物
35g
12%
食物繊維
2g
10%
砂糖
5g
タンパク質
33g
ビタミンA
20%
20%
ビタミンC
30%
30%
カルシウム
35%
35%
10%
10%
交換:

1スターチ; 0フルーツ; 1その他の炭水化物; 0スキムミルク; 0低脂肪牛乳; 0牛乳; 1野菜; 0非常に赤身の肉。 3赤身の肉; 1高​​脂肪肉; 3 1/2脂肪;

*パーセントデイリーバリューは、2,000カロリーの食事に基づいています。


ビデオを見る: カリッとした衣のついたチキンパルミジャーノ: 旨味たっぷりで満腹になるレシピ