フルーツプリン盛り合わせ
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果物をすりおろすか、小さな立方体に切り、ボウルにすべての材料、レモンジュース、溶かしたバターを事前に混ぜます。はちみつは好みに合わせて入れますが、プリンをどれだけ甘くしたいかによります。
イェナボウルにバターを塗り、米粉を敷き、組成物を入れ、200度のオーブンに約45分間入れます。
私の小さな男の子は、たくさんのヨーグルトを混ぜたプリンを味わいました、おいしいです！
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バターと塩少々でミルクを茹でます。沸騰したら、雨の中で砂糖、バニラシュガー、セモリナ粉100gを加えてよく混ぜます。鍋が弱火になっていることを確認してください。よく混ぜて少し長く沸騰させます-約3分。はねているので混ぜる必要があります。
ココナッツも雨の中で加えられますが、すぐに濃くなるので、決まった動きと混ぜる必要があります。滑らかで準備ができるまで、さらに数秒間かき混ぜます。ココナッツセモリナプリンはシンプルに召し上がれますが、サワーベリーやラズベリーソースがあれば嬉しいです。
ソースには砂糖50gと水50mlのシロップを作ります。沸騰させ、沸騰したら果物を加えて軽く混ぜます。果物はバラバラにするか、ペーストになるまで混ぜることができます。ソースを少し冷ましておきます。
プリンに特別な形を与えたい場合は、形やカップを湿らせて、温かいセモリナプリンで満たすことができます。少し冷やした後、皿にひっくり返してラズベリーソースで飾ることができます。
3.ラズベリーを使ったチアシード
準備時間： 3分
必要です:
•ココナッツミルク1カップ
•1/2カップのラズベリー
•1/4カップのチアシード
準備の方法：
1.ラズベリーをミルクと完全に均一になるまで混ぜます。
2.グラスに注ぎ、チアシードを加えます。
3.混ぜた後、冷蔵庫に3時間以上入れます。
フルーツパーチロール盛り合わせ（Guobinfen Luyujuan）
1.鱗のとまり木を掃除し、内臓を取り除きます。よく洗います。背骨に沿って肉を切り、頭と骨を取り除きます。魚肉を2枚作ります。
2.45度の角度で肉の上に魚のスライスを作ります。 2つのカット間の距離はほぼ1センチメートルに維持されます。肉を90度回転させ、45度の角度でもう一度切ります。同じ方法で他の魚を育てます。切るときは肉を壊さないように注意してください。
3.魚肉のスライスに塩と白胡椒の粉をまんべんなくふりかけ、手で広げます。
4.魚の肉のスライスをでんぷんに入れ、完全に覆われるようにします。
5.鍋に大量の油を注ぎます。油が少し熱くなったら、魚のスライスを炒めます。魚のスライスは自動的にラー油で巻かれます。魚のロールが金色になったら、皿の上に取り出します。注意を払う！肉のスライスを油に入れるときは、スライスの両端を持って中央部分が最初に形作られるようにしてから、完全に油に入れます。
6.果物を細かく切ります。
7.フルーツ、砂糖、オレンジジュースを別の鍋に入れて、甘酸っぱいソースを作ります。
8.でんぷんを水に溶かし、鍋に注ぎます。よく混ぜます。ソースが濃くなったら火を止めます。
9.ソースをフィッシュロールにのせます。食べ物は準備ができています。
チップ：
1.魚の頭と骨を使ってスープを作ることができます。
2.果物の色が変わるのを避けるために、果物を長時間沸騰させないのは良いことです。
チアプリンとベリー
チアシードは本物の宝物です！ 100gの生チアシードには34.4gの繊維、17.8gのオメガ3、407mgのカリウム、335mgのマグネシウムが含まれていることをご存知ですか？それらをお気に入りのハーバライフニュートリションフォーミュラ1シェイク（およびその他のいくつかの成分）と組み合わせると、メリットに満ちた美味しくて栄養価の高いスナックを楽しむことができます！私たちのプリンは、バランスの取れた食事から逸脱しないように、甘いものを欲しがるときに最適です。
成分：
- ハーバライフニュートリションフォーミュラ1の2つのメジャーがイチゴ味で揺れます
- 野菜飲料250ml
- 白チアシード大さじ2
- 70gのベリーの混合物
準備方法：
1.フォーミュラ1、野菜飲料、チアシードを蓋付きの瓶に入れ、それらを振って、混合物を10分間、または組成物が濃くなり始めるまで、時々瓶を振って放置します。
2.待っている間に、フォークでベリーをつぶし、グラスまたはボウルの底に置きます。次に、フォーミュラ1の混合物をベリーの上に注意深く注ぎます。
3.容器をラップフィルムで覆い、固まるまで数時間または一晩冷蔵します。
一食当たりの栄養価*
一食当たりの栄養情報：
| エネルギー（kcal） | 脂肪（g） | 炭水化物（g） | ザハルリ（g） | 繊維（g） | プロテイン（g） | |
| 部分ごと | 325 | 10.2 | 39 | 23.8 | 15.2 | 22,3 |
*ラベルの指示に従って準備された場合にのみ、当社の製品はこのラベルに記載されているすべての栄養上の利点を提供します。
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